Gestalt – “üres szék” technika

Gestalt

A GESTALT módszer a harmónia kialakításának eszköze. Életünk minden pillanatát számtalan belső és külső – sokszor ellentétes – hatás, körülmény együttese adja, amelyek egy aktuális alakzatot, „Gestalt”-ot alkotnak. Akkor tudunk harmonikusan működni, ha van egy olyan belső középpontunk, amely a külső világ akár szélsőségesen ellentétes hatásait, s a bennünk keletkezett negatív reakciókat harmonikus, egyre teljesebb Gestalttá kapcsolja össze. A Gestalt technika – a családállításhoz hasonlóan – az ismert tudós, Rupert Sheldrake által morfogenetikus mezőnek (amelyhez az élet minden formája tartozik) nevezett “tudásmező” elve alapján működik. A módszert Fritz és Laura Perls dolgozta ki.

A rendkívül egyszerű módszer használatával tudatosíthatjuk és egyensúlyba hozhatjuk a hétköznapi viselkedésünket akár gyermekkorunk óta uraló érzelmeinket és reakcióinkat. Problémánk, konfliktusunk tárgyát, szereplőjét egy őszinteséggel és bizalommal megtisztelt “üres szék”-be ültetve személyiségünk saját székéből olyan érzelmeket, gondolatokat oszthatunk meg szüleinkkel, gyermekünkkel, partnerünkkel, főnökünkkel, személyiségünk részeivel – akár magasabb énünkkel is -, amelyeket eddig soha nem mertünk. Kérdések feltétele után, személyiségünket saját székünkben hagyva, és az üres székbe „a másik fél”-ként átülve beszélgetést folytathatunk konfliktusunk tárgyával vagy szereplőjével. A kapott válaszokkal – részünk gyógyításával teljes önmagunk nagyobb, magasabb egész-ségéhez járulunk hozzá.